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Por Cris Perroni

Nutricionista formada pela UFRJ, p�s-graduada em obesidade e emagrecimento, com especializa��o em nutri��o cl�nica e em Nutri��o

Rio de Janeiro

25/12/2023 08h00 Atualizado 25/ dezembro/ 2023

Bebida hidratante, refrescante e pouco cal�rica, a �gua de coco apresenta naslot b�nus gr�tiscomposi��o maior parte

pot�ssio) e vitaminas (Vitamina B1 ou tiamina e vitamina C). Sua capacidade de hidrata��o � ben�fica o ano todo, e ideal para esse dia 25 de dezembro, para rep�r l�quidos, vitaminas e sais minerais perdidos na Ceia de Natal, muitas vezes marcada pelo calor e pelo consumo de bebidas alco�licas.

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energ�tico: 64 caloriasCarboidratos: 16gProte�nas: 0Lip�dios (gorduras): 0Pot�ssio: 486mgC�lcio: 57mgMagn�sio: 15mgS�dio: 6mgF�sforo: 12mgVitamina C: 7,2mgTiamina: 2,03mg

Pode ser utilizada como repositor de carboidratos?

Sim. Nesse caso, deve-se ingerir 500 ml de �gua de coco para equival

de coco pode ser considerada uma bebida isot�nica?

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: Istock Getty img | |i.e.l.p.a.c.o.s.m.t.n.d.r.u.y.i.,

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Bebidas is�t

osmolalidade de cerca de 377 mOsmol\L, maior que a osmolalidades do plasma, n�o sendo uma bebida isot�nica;Ap�s oito meses de matura��o, 310 mOmol \L. Neste caso, como apresenta osm/L e a �gua de coco, poderia ser considerada uma bebidas isOT�nica. Mas como normalmente n�o teremos a informa��o do grau de maturidade, podemos considerar a �gua de Coco uma �gua hidratante e um repositor de carboidratos e,

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*As informa��es e opini�es emitidas neste texto s�o de inteira responsabilidade do autor, n�o correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.COM.

Veja.Veja, tamb�m, as informa��es emitidas no texto deste texto, que n�o correspondem, de forma alguma, a nenhum dos pontos mencionados no t�tulo deste artigo, e que, por isso, devem ser considerados como sendo de responsabilidade exclusiva do pr�prio autor

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