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Por Bruna Yamaguti, g1 DF
03/12/2023 05h00 Atualizado 03/12/2023
O chamado "sonho l�cido" acontece quando a pessoa tem?? consci�ncia de estar sonhando. Ou seja, � a lucidez de se estar sonhando, com possibilidade de a��o/dire��o sobre o sonho,?? explica a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta.
Segundo a especialista, existem algumas t�cnicas para a indu��o de sonhos l�cidos.?? Mas � preciso ter cuidado para que elas n�o interfiram na higiene do sono e, consequentemente, causem preju�zo na qualidade?? do descanso.
Ter lucidez durante o sono n�o � t�o simples como parece, nem comum. Segundo o professor e pesquisador da?? Universidade de Bras�lia (UnB) Nonato Rodrigues, n�o s�o todas as pessoas que conseguem ter sonhos l�cidos.
Imagem de arquivo mostra cabeceira?? de cama com abajur � 
: Unsplash
Quando se est� dormindo, em um sonho, tudo � poss�vel. No entanto, normalmente, o?? sonhador � ref�m da pr�pria mente, que pode surpreender com um sonho muito bom, ou um pesadelo de fazer suar?? frio.
Perfeito seria se pud�ssemos controlar os nossos sonhos, para fazer acontecer o que quis�ssemos quando dormimos, ainda que os acontecimentos?? n�o fossem reais. Mas ser� que � poss�vel? ????
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Segundo a ci�ncia, sim! O chamado "sonho l�cido" acontece quando a pessoa tem consci�ncia de que est� sonhando. Ou seja,?? � a lucidez de se estar sonhando, com possibilidade de a��o/dire��o sobre o sonho.
Segundo a m�dica do sono Patr�cia Andrada?? Rodrigues Pimenta, o fen�meno ocorre por estimula��o de �reas cerebrais relacionadas � consci�ncia e reflex�o n�o ativadas no sonho n�o-l�cido.
"O?? sonho l�cido pode ser precedido por um sinal do sonho, algo bizarro, que cause estranheza, levando � reflex�o sobre a?? situa��o e conclus�o de que aquilo s� poderia acontecer em sonho", explica a m�dica.
Segundo Andrada, existem algumas t�cnicas para a?? indu��o de sonhos l�cidos (veja mais abaixo quais s�o essas t�cnicas). No entanto, a m�dica alerta que � preciso ter?? cuidado na pr�tica dessas t�cnicas, para que elas n�o interfiram na higiene do sono e, consequentemente, causem preju�zo na qualidade?? do descanso.
"Embora os sonhos l�cidos sejam associados a efeitos positivos, t�cnicas inadequadas podem levar a resultados negativos, como paralisia do?? sono e sonhos angustiantes. Podem tamb�m agravar algumas condi��es de sa�de mental, como esquizofrenia, psicose e dist�rbio bipolar, levando ao?? aumento de del�rios e alucina��es", afirma.
CACHORRO RAIVOSO, TOALHA MUTANTE, MULHER 'DO MAL': Veja relatos de alucina��es durante paralisia do sono;?? m�dico explica fen�meno
Por outro lado, a m�dica explica que os sonhos l�cidos podem melhorar habilidades espec�ficas e auxiliar no tratamento?? de pesadelos, transtorno de estresse p�s-traum�tico (TEPT) e depress�o. "S�o tamb�m associados � melhora do desempenho em atividades f�sicas e?? capacidade criativa", diz.
Parece f�cil, mas n�o �
Entenda a import�ncia da fase REM do sono
Apesar de existirem t�cnicas para o controle?? dos sonhos, ter lucidez durante o sono n�o � t�o simples como parece, nem comum. Segundo o professor e pesquisador?? da Universidade de Bras�lia (UnB) Nonato Rodrigues, especialista em medicina do sono, n�o s�o todas as pessoas que conseguem ter?? sonhos l�cidos.
Ele explica que, normalmente, quem consegue "despertar" durante o sonho tem um tipo de anomalia biol�gica, ainda desconhecida pela?? ci�ncia.
"Para uma pessoa que tem uma certa tend�ncia de j� fazer isso [controlar os sonhos] naturalmente, pode funcionar, mas pessoas?? que n�o t�m, � muito dif�cil que haja um processo v�lido de controle do sonho", diz o pesquisador.
O sonho est�?? mais associado � fase do sono conhecida como Movimento R�pido dos Olhos (REM, na sigla em ingl�s). �s vezes, o?? REM tamb�m � chamado de sono dessincronizado, uma vez que pode imitar alguns sinais de quando o corpo est� acordado?? (veja acima).
Nonato Rodrigues diz que � como se os sonhos fossem videogames jogados em primeira pessoa. O roteiro do?? jogo � estabelecido pelas experi�ncias pessoais de cada um, pelas viv�ncias, boas ou ruins.
"Essas viv�ncias acontecem, muitas vezes, a despeito?? de n�s mesmos. N�o temos um manual de instru��es. Ent�o, n�s n�o conseguimos estabelecer o que fazer em todas as?? situa��es. [...] Voc� consegue influenciar os desafios que o Super M�rio enfrenta? N�o, porque o videogame j� vem programado", explica.
T�cnicas?? para indu��o de sonhos l�cidos
De acordo com a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta, algumas t�cnicas podem ajudar a?? "controlar" nossos sonhos, S�o elas:
Indu��o mnem�nica: ao deitar, pense em um sonho passado e identifique um fato nesse sonho que?? n�o aconteceria na realidade, como a habilidade de voar, por exemplo. Pense em voltar ao sonho e continue lembrando do?? que acontece nele. Repita a frase: "Na pr�xima vez que eu sonhar, quero lembrar que estou sonhando" ??Auto-sugest�o: antes de?? adormecer, enquanto o corpo est� num estado descontra�do, repita para si mesmo diversas que ter� um sonho l�cido ????Refex�o/Testes de?? Realidade: essa t�cnica consiste em se questionar regularmente durante o dia, instrospectivamente, se est� sonhando, e examinar o ambiente. Automatizando?? a avalia��o da realidade durante a vig�lia, fica mais f�cil identificar "estranhezas" relacionadas ao sono ??Inten��o: antes de adormecer, se?? imagine, o mais intensamente poss�vel, numa situa��o de sonho. Essa t�cnica consiste em reconhecer o que � sonhar e suas?? caracter�sticas, sem entretanto, precisar lembrar de um sonho passado. ??
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5 milh�es de telespectadores, enquanto os outros dois programas da �poca eram exibidos na TV Azteca.
O primeiro programa da televis�o,?? "To the Jazz on the Radio", mostrava o cantor pop norte-americano David Bowie tocando uma m�sica que ele ouvia quando?? estava na banda, e o segundo programa do musical, "The Showman", mostrava o astro norte-americano Michael Jackson tocando uma m�sica?? que ele escuta quando ele fazia parte da s�rie "Jackson & the Estripped Racisus", e o musical "In Rainforest".
O primeiro?? programa da televis�o da Azteca, "Punk and Deaf", mostrou
Mick Jagger tocando dois "singles" e a m�sica para o programa de?? calouros "Day After Day", onde, ao contr�rio de suas apresenta��es anteriores, a m�sica era acompanhada com viol�o e viol�o.
O segundo?? programa da TV Azteca foi apresentado como "To the Real Bunchs", com John Travolta tocando a m�sica em um carro?? aleg�rico.
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Esta s�rie de TV aberta, dirigida por David Cronenberg, conta a hist�ria de Michael Jackson, betfair deposito pix vida pessoal, amizade e?? admira��o por crian�as, como "The Jackson Girls" (1990) e "The Jackson 5" (1991).
Seu �ltimo programa, "The Jackson Show", foi exibido?? pela CBS em 2003.
Michael Jackson � mais conhecida por suas apari��es em "P�nico na TV", "Saturday Night Live" (1990), "The?? Larry O.
Smith Show" e "The Late Show with Jay Leno".
Mais recentemente, seus shows de stand-up no American Music Awards, incluindo?? "The Early Show" (1991), "The Early Show" (1992), "A Night
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A s�rie � criada por Nuno Rodrigues, a partir de uma ideia originalmente divulgada no jornal "O Dia".
Inicialmente apenas o?? programa apresentado por Nuno Rodrigues era apresentado na noite de 22 de Setembro de 2014 a partir da plataforma social?? do Di�rio do Povo, assim como o restante da RTP.
A primeira data de estreia do programa era 12 de novembro?? de 2014 e teve apenas dez apresentadores, tendo substitu�do os concorrentes,
no entanto, este n�mero n�o foi atingido pelos restantes concorrentes?? da s�rie, tendo sido substitu�do por um "halljo especial".
A primeira apresenta��o de Jo�o Gomes foi a de 26 de Outubro?? de 2014, onde o apresentador apresentou diversos programas de cariz pol�tico.
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A empresa acabou levando betfair deposito pix pr�tica de?? "danos b�pedes" da operadora sem pagamento do servi�o.
Em 1999, a Embratel tornou-se a principal operadora de telefonia m�vel do Brasil?? e iniciou a implanta��o de um novo esquema de sat�lite (SIM) em
parceria com a Embratel, chamado de Telemar (SIM-2000).
Em 2000,?? a Embratel realizou o primeiro leil�o de privatiza��o de alguns provedores de telefonia m�vel no Brasil, na qual a empresa?? arrematou cerca de 30% da �rea de concess�o da companhia de telefonia fixa, a operadora sem fio de telefonia fixa.
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Em 2004 foi apresentado o filme "A Volta".
Depois de se ausentar, participou em telenovelas e especiais, e em um "remake"?? do livro "Casablanca".
Depois de se ausentar do palco, decidiu voltar para o cinema e participar de filmes nacionais e internacionais,?? sempre voltando a residir em Goi�nia, onde reside at� betfair deposito pix morte.
Atualmente, tem em betfair deposito pix vida o desejo de atuar no?? mercado e a realiza��o de v�rias atividades para a realiza��o de seus filmes, principalmente no estado de Goi�s.
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